preloader
banner

Morgenmad

Smoothiebowl med blåbær og ananas toppet med granola

  • Forberedelsestid 15 Minutter
  • Tilberedelsestid 45 Minutter
  • Portioner 4

Ingredienser

Granola

  • 1 ½ dl blandede nødder el. frø (søde mandler, hasselnødder, græskarkerner, solsikkefrø, hørfrø)
  • 2 dl havregryn
  • 1 ½ dl speltflager
  • 1 dl Sun Maid rosiner
  • ½ tsk salt
  • ½ tsk kanel
  • ½ tsk vaniljesukker
  • ½ dl vand
  • ½ dl flydende honning

Bowl

  • 2 frosne bananer
  • 2 dl frosne blåbær
  • 2 dåser ananas à 230 g samt juice fra 1 dåse

Topping

  • Kiwi
  • Jordbær
  • Blåbær
  • Ananas

Fremgangsmåde

Granola

  • 1

    Sæt ovnen på 175 grader

  • 2

    Hak nødderne groft.

  • 3

    Bland nødder, frø, havregryn, speltflager, rosiner, salt, kanel og vaniljesukker sammen.

  • 4

    Rør vand og honning sammen. Hæld de tørre ingredienser oven i og bland sammen.

  • 5

    Hæld blandingen ud på en bageplade beklædt med bagepapir.

  • 6

    Bag midt i ovnen i 15-20 minutter. Rør rundt et par gange imens. Lad afkøle.

  • 7

    Hæld i en beholder med låg.

Bowl

  • 1

    Kom banan, blåbær, ananas og juicen fra 1 dåse i en blender og bland det sammen.

  • 2

    Hæld i skåle.

  • 3

    Top din skål med granola, bær og frugt efter smag.

Se Næringsindhold Se Næringsindhold Skjul Næringsindhold Skjul Næringsindhold

Næringsindhold

Pr. portion

  • Calories from Fat:
% Daglig Værdi*

Procentdelen af ​​daglig værdi er baseret på en diæt med 2000 kalorier. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dit kaloriebehov.